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面积75万平方公里，大部分属于高原地区。位于非洲中南部的内陆国家。东北邻坦桑尼亚，东面和马拉维接壤，东南和莫桑比克相连，南接津巴布韦、博茨瓦纳和纳米比亚，西面是安哥拉，北靠刚果（金）、坦桑尼亚。境内大部分地区为海拔1000-1500米高原，地势大致从东北向西南倾斜。全境按地貌分为五个区：东北部东非大裂谷区，北部加丹加高原区，西南部卡拉哈里盆地区，东南部卢安瓜—马拉维高原区和中部卢安瓜河盆地区。东北边境的马芬加山海拔2164米，为全国最高点。赞比西河流经西部和南部，河上有著名的莫西奥图尼亚大瀑布（维多利亚大瀑布）。刚果河（扎伊尔河）上游卢阿普拉河发源于境内。热带草原气候，分凉干（5-8月）、热干（9-11月）和暖湿（12-4月）三季。
人口：1055万（2005年）。大多属班图语系黑人。有73个民族。官方语言为英语，另有31种民族语言。其中30%信奉基督教和天主教，农村居民大多信奉原始宗教。
首都：卢萨卡（Lusaka），人口100多万。平均海拔1265米，10月为最热月份，日平均最高气温31℃，最低18℃；7月为最凉月份，日平均最高气温23℃，最低9℃。